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| 2,000年以上の伝統をもつヨガはいろいろな種類があります。目的に合わせたヨガをお楽しみ頂けます。 |
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| 初心者向けのクラスです。基本となる呼吸、ポーズをゆっくり丁寧に行います。ヨガをするのが全く初めての方、運動が苦手な方、身体が固いとお悩みの方も安心してご参加ください。 |
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| 初心者〜ある程度慣れてきた方におすすめ。呼吸と共に、様々なポーズを実践することにより、心身ともにリラックスしてきます。 |
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骨盤調整をメインにしたポーズを行うことで、ホルモンの流れを良くし、女性特有の悩みであるむくみ・ゆがみ・冷え性を改善します。不妊症や、生理痛に良い効果をもたらします。女性の方におすすめ。 |
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動きに慣れてきた方、カラダを動かす事がお好きな方ににおすすめ。アメリカをはじめ、日本でも人気が高いヨガです。呼吸と動作を合わせ（太陽礼拝）、流れるような動きでポーズをとっていきます。運動量が高く、お腹の脂肪燃焼、ダイエットに◎。しっかり動いた後は、心身共にリフレッシュします。 |
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気分転換にヨガをしたいけれど、場所が無い！という方。いつも座っているデスクの椅子でヨガを実践します。緊張したカラダを呼吸と共に気持ちよく伸ばし、心身ともにリフレッシュ。長時間同のデスクワークで、全身がだるい、目や肩、腰が凝りやすい、等とお悩みの方に。。。おすすめ。 |
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妊娠中のお母さんが元気な赤ちゃんを産むため、心と身体の健康と安産をめざすマタニティヨガ。妊娠中に起こりやすい不快な症状（腰痛、肩こり、足のつりなど）を緩和していきます。出産時に役立つ呼吸法を練習し、お産のイメージをすることで、安産に向けての準備をしていきます。
※妊娠16週目以降〜出産直前まで行えます。
※ヨガ未経験の方、運動経験のない方、体の硬い方も安心してご参加頂けます。
※プライベートレッスンを行っています。 |
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出産という大仕事を終えたお母さんに、自分の心身をケアする時間は大切です。ママヨガでは、出産で開いた骨盤を整え、育児中に起こりやすい症状（腰痛、肩こり、坐骨神経痛等）を快善していきます。また、赤ちゃんと一緒にヨガ、ベビーマッサージをする事で、母と子の絆を深め、赤ちゃんの発育を促します。
【対象】
産後２ヶ月を過ぎたお母さんと首が据わった頃からはいはい前までのお子様
（目安:生後2ヶ月～10ヶ月）
帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は医師の許可を取ってからご参加ください。（目安:3ヶ月以降）
※クラスは無理なく行いますので、ヨガが全く初めての方も安心してご参加頂けます。
※レッスンの最中も、赤ちゃんのおむつ替えや授乳を自由に行ってかまいません
※お子様との外出時にいつも持っていく物（哺乳ビン等）があれば、ご自由にお持ちください。
※プライベートレッスンを行っています。
※ママヨガのみのクラスも受け付けています。 |
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